Bác sĩ đã nói với bạn rằng chất béo trung tính của bạn quá cao hoặc quá thấp? Vậy bạn có biết triglyceride là gì và chỉ số triglycerid bình thường là bao nhiêu? Hãy cho chúng tôi biết về chất béo trung tính bằng cách chia sẻ dưới đây
Biết chất béo trung tính và chất béo trung tính là gì?
Triglyceride là gì?
Triglyceride là một loại chất béo có nhiều trong dầu thực vật và mỡ động vật. Nó chiếm khoảng 95% tổng lượng chất béo mà chúng ta hấp thụ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Khi được nạp vào cơ thể, chất béo trung tính sẽ di chuyển đến ruột non nơi chúng được phân hủy để tạo ra năng lượng cho các hoạt động thể chất. Chất béo trung tính dư thừa được lưu trữ trong mỡ và tế bào gan.
Triglyceride chiếm khoảng 95% sự hấp thụ chất béo của cơ thể
Chỉ số Triglyceride là gì?
Chất béo trung tính trong máu là gì? Nó là một chỉ số về lượng chất béo trung tính trong 1 L hoặc 1 dL máu. Thông qua chỉ số này, bác sĩ sẽ đánh giá sức khỏe của bạn ở mức độ nhất định.
• Triglycerid bình thường (nguy cơ thấp): dưới 150 mg / dL (tương đương 1,7 mmol / L).
• Triglycerid tới hạn cao: 150 – 199 mg / dL (tương đương 1,7 – 2 mmol / L).
• Triglyceride cao: 200 – 499 mg / dL (tương đương 2 – 6 mmol / L).
• Triglycerid rất cao: trên 500 mg / dL (tương đương trên 6 mmol / L).
Chất béo trung tính trong máu cao có thể gây ra những bệnh gì?
Khi cơ thể tích tụ quá nhiều chất béo trung tính, chất béo trung tính trong máu sẽ tăng cao. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, thừa cân béo phì, đái tháo đường, tăng huyết áp…
Nồng độ chất béo trung tính cao có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm
Điều trị tăng triglycerid máu là gì?
Điều gì gây ra chất béo trung tính cao?
Nguyên nhân chính của mức chất béo trung tính cao là do chế độ ăn uống và sinh hoạt kém:
• Uống nhiều rượu: Uống rượu kích thích gan sản xuất nhiều axit béo hơn, làm tăng mức chất béo trung tính trong máu.
• Chế độ ăn nhiều chất béo, da động vật, đồ chiên rán, rượu bia …
• Ít vận động, ít vận động và tập thể dục không thường xuyên.
• Người có tiền sử bệnh tiểu đường, bệnh thận.
Rượu – một trong những nguyên nhân làm tăng chất béo trung tính trong máu
Điều trị tăng triglyceride máu
Các phương pháp điều trị phổ biến đối với chất béo trung tính trong máu cao bao gồm:
• Dùng thuốc: Bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp dựa trên chỉ số triglycerid và một số yếu tố khác (thể trạng, tiền sử bệnh…). Tuy tác dụng nhanh chóng nhưng việc dùng thuốc tây, đặc biệt là thuốc Tây có thể dẫn đến một số tác dụng phụ cho sức khỏe. Lưu ý: Thuốc ổn định chất béo trung tính dạng uống không thể tự ý mua ở hiệu thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ.
• Thực hành hàng ngày.
• Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý: người có triglycerid cao nên hạn chế ăn nhiều chất béo, tăng cường bổ sung chất xơ, tránh thức ăn nhiều đường, ăn nhiều thức ăn giàu omega 3 (nhất là cá), tránh các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia… . Ngoài ra, bệnh nhân nên ăn nhạt và hạn chế sau 8 giờ tối.
• không nên thức khuya
• Kiểm soát tốt bệnh tiểu đường và tăng huyết áp: Những người bị tiểu đường và tăng huyết áp thường có triglycerid máu cao. Vì vậy, để ổn định chỉ số triglycerid, cần kiểm soát tốt bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Mọi người nên trang bị sẵn máy đo đường huyết hoặc huyết áp kế tại nhà để chủ động theo dõi tình trạng bệnh của mình.
• Thường xuyên xét nghiệm triglycerid để phát hiện và điều trị bệnh nhanh chóng.
Những người có chất béo trung tính cao cần xây dựng một lối sống lành mạnh
Chúng tôi hy vọng bài viết của chúng tôi đã giúp bạn hiểu triglyceride là gì , mức độ cao và thấp của chúng và cách điều trị nếu bạn có chất béo trung tính cao trong máu.
